绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(j1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间iǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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